Hábitos que previnem as rugas
Vida Saudável

Hábitos que previnem as rugas

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Um dos maiores medos de qualquer um, mas principalmente da mulher, é aquela ruguinha que vai aparecendo e mostrando que a pele já não é mais a mesma. Hoje em dia, podemos contar com diversas formas de lutar contra esses efeitos do tempo, seja em forma de cremes, de tratamentos estéticos ou alimentação. Mas existem algumas coisas que você pode mudar desde já em seu dia a dia e melhorar a qualidade da pele e da sua saúde. Confira:

Limpar a pele antes de dormir

Parece bobo, mas isso é essencial. Limpar, tonificar e hidratar a pele deve fazer parte da rotina. Lembre-se: dormir de maquiagem aumenta a sensibilidade da pele, o risco de desenvolver alergias e obstrui os poros. Sem poder respirar, a pele fica mais oleosa e sem vida.

Use óculos

Forçar os olhos para enxergar melhor ou até contrair a testa para se proteger a claridade pode criar marquinhas indesejadas no rosto. Por isso, não deixe de usar óculos de sol. Eles filtram a luminosidade excessiva e evitam a contração da musculatura da região dos olhos.

Use protetor diariamente

Use e abuse do protetor solar todos os dias, inclusive no inverno. Ele previne o envelhecimento e ajuda a manter a pele hidratada e equilibrada.

Pare fumar e diminua a ingestão de bebidas alcoólicas

O cigarro é o maior vilão da juventude da pele. Ele deixa a pele cinzenta, pálida, além de deixar flácida, pois vai perdendo o colágeno. O excesso de álcool também faz muito mal pois provoca o aumento dos radicais livres e barra a absorção de vários nutrientes que ajudam a revitalizar a pele.

Durma bem

Começamos com uma dica simples e terminamos com outra mais ainda. Dormir bem é essencial para beleza, viu? O sono estimula a produção do GH, hormônio que ajuda a renovar o colágeno. Invista na qualidade do seu sono.

Até a próxima!

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