Se existe um problema que muitos tem reclamado na atualidade é a dificuldade de dormir. Seja por causa da insônia ou pela dificuldade de manter uma rotina saudável de horário, o sono sempre sai prejudicado por causa do volume de coisas que acumulamos para fazer. Dormir bem é a base para um dia tranquilo e cheio de energia. Por isso, a gente hoje fala de uma planta que te ajuda de forma natural a conquistar essa qualidade de vida.
A planta Ashwagandha e seus benefícios
À primeira vista, parece estranho que uma planta que nos dê energia também seja capaz de nos ajudar a dormir melhor, mas é mesmo isso que a Ashwagandha é capaz de fazer. Originária das montanhas altas dos Himbalaias, sempre foi utilizada na Medicina Ayurvedica e contém inúmeros benefícios.
Esta planta, considerada adaptógena, é capaz de aumentar nossa capacidade de adaptação e resistência a condições extremas de frio, assim como situações de estresse ou sobrecarga emocional. Um dos seus efeitos é a otimização do funcionamento das nossas glândulas suprarenais, melhorando a nossa resposta ao stress.
Apesar de aumentar a nossa energia, a Ashwagandha diminui a produçãoo excessiva de cortisol, o que ajuda em diversas situações, inclusive sendo considerada uma espécie de ansiolítico.
Também tem vindo a ser considerada como uma planta capaz de aumentar a nossa capacidade de memória e capacidade cognitiva devido às suas capacidades antioxidantes e à sua capacidade de aumentar a atividade do receptor da acetilcolina. Tem ainda revelado resultados muito interessantes na doença de Alzheimer.
Para consumir, basta preparar em forma de infusão fervendo a raíz durante 15 minutos. Se quiser amenizar o gosto amargo característico, misture com frutas ou ervas. É possível ainda tomar através de cápsulas ou sua versão em pó. Tome a noite para dormir melhor e pela manhã para ter mais energia.
Muita gente não entende ou não quer aceitar, mas na natureza encontramos tudo o que precisamos. Com conhecimento, conseguimos acesso ao que mais importa e nos tornamos pessoas mais saudáveis, limpas de medicamentos e mais felizes.
Até a próxima!
