Alimentos que fortalecem a imunidade do seu filho
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Alimentos que fortalecem a imunidade do seu filho

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Quem tem filho ou cuida de crianças, entende que quando há uma mudança no clima todo o cuidado é pouco com os pequenos. Os resfriados e gripes aumentam e as mamães e papais ficam preocupados.
Por isso, anote aí a dica Bemglô de hoje! Prepare os alimentos que reforçam a imunidade de forma natural.

Inhame – Muitos não sabem, mas este tubérculo mantém uma boa flora intestinal e tem baixo índice glicêmico, o que garante energia até a próxima refeição. Também é rico em vitamina A, o que é fundamental para o sistema imunológico.

Óleo de coco – Este óleo é fonte de ácido láurico, componente que também está presente no leite materno. Utilize-o por cima das frutas, no iogurte ou no preparo de alimentos.

Shitake – Fonte de lentinana, nutriente que aumenta as células de defesa e por isso aumenta a imunidade.

Batata Yacon – Fonte de frutooligossacarídeos, é muito importante para a saúde intestinal. Porém tenha cuidado, para crianças deve-se respeitar a quantidade de 1 colher de sopa por dia. Misture em sopas, sucos ou sirva em pedaços mesmo.

E aí, gostaram da dica?

Até a próxima!

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