A panqueca do bem nada mais é do que uma receita com ingredientes melhores e que até ajudam no emagrecimento. Selecionamos uma receita que tem a aveia como base e isso vai te ajudar no bom funcionamento do intestino e consequentemente no bem estar do corpo todo. Anote e prepare hoje mesmo!
Panqueca do bem – receita
Ingredientes
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de farelo de trigo
1 colher (sopa) de requeijão cremoso sem gordura
3 ovos
Sal e pimenta-do-reino
Opções de recheio (escolher apenas um)
Opções de recheio (é só escolher!)
185g de atum desfiado
200g de salmão defumado
150g de presunto light sem gordura
150g de carne moída
Frutas picadas
Modo de preparo
Bata as claras dos ovos em neve. Reserve. Misture os ingredientes da base da panqueca, menos as claras, até obter uma massa homogênea. Em seguida, acrescente o ingrediente de sua escolha (exceto as frutas) e as claras batidas em neve, mexendo devagar. Despeje o conteúdo em uma frigideira sem óleo aquecida em fogo médio e cozinhe por cerca de 30 minutos, virando com a ajuda de uma espátula. Sirva em seguida.
Fica uma delícia e é perfeito para comer depois da atividade física.
Depois conta pra gente o que achou, ok?
Até a próxima!