Para quem pensa em inovar nos hábitos do dia a dia, a água saborizada é uma opção super refrescante e deliciosa! Antioxidante, anti-inflamatória, termogênica, alcalinizante, diurética… Os benefícios da água saborizada são muitos e estão associados ao alimento escolhido para acrescentar a bebida. Por isso, separamos algumas combinações especiais para você experimentar!
Água saborizada de laranja, limão e pepino
Esta água saborizada possui ação antioxidante e diurética, ou seja, que promove a eliminação da água retida no organismo através da urina, o que ajuda a diminuir o inchaço causado pela retenção de líquido.
Ingredientes:
1 limão taiti, cortado em rodelas, com a casca;
1 laranja lima, cortada em rodelas, com a casca;
1 laranja pera cortada em rodelas, com a casca;
1 pepino cortado em rodelas, com a casca;
1 l de água.
Modo de preparo: Lave bem as rodelas de limão, laranja e pepino. Despeje a água em uma jarra ou pote transparente e adicionar as rodelas dos ingredientes e guarde na geladeira, deixando de um dia para o outro. Então sirva-se, adicionando gelo se desejar.
Água saborizada de melancia, gojiberry e casca de laranja
Esta receita também traz efeito antioxidante e diurético. Além de ser super deliciosa e refrescante!
Ingredientes:
1 colher de sopa de gojiberry;
1 l de água;
Raspas da casca de ½ laranja;
1 xícara de chá de cubos congelados de melancia.
Modo de preparo: Higienize os ingredientes e despeje a água em uma jarra ou pote transparente. Adicione os ingredientes no recipiente e leve para a geladeira de um dia para o outro. Então, sirva-se e acrescente gelo, se assim desejar.
Água saborizada de abacaxi
Benefícios como a melhoria da digestão, o combate a inflamações, o equilíbrio de eletrólitos (que são minerais com carga elétrica), a diminuição do inchaço, o fortalecimento das gengivas, a preservação dos dentes e a melhoria da visão estão associados à água saborizada de abacaxi. É claro que, consumindo diretamente a fruta, o ganho do corpo será ainda maior!
Ingredientes:
1 abacaxi;
1 jarra cheia de água fria.
Modo de preparo: Descascar o abacaxi, higienizá-lo bem e cortar a fruta em pedaços. Depois, coloque os pedaços dentro da jarra cheia de água. Tampe a jarra e leve à geladeira durante oito a 10 horas.
Água saborizada de limão, erva-doce e hortelã
Esta receita traz benefícios à saúde do sistema digestivo do organismo, além de ter um efeito desintoxicante para o corpo. Entre os benefícios do limão estão a capacidade de fornecer boa quantidade de Vitamina C e promover um verdadeiro detox do corpo, agindo como um detergente de gordura e ajudando a eliminá-la de vez. Você pode espremer o suco de meio limão na água e adicionar a outra metade em forma de rodelinhas com casca. Ou então, experimentar a receita abaixo:
Ingredientes:
1 limão-siciliano cortado em rodelas, com a casca;
10 folhas de hortelã fresca;
1 talo de erva-doce cortado em tirinhas finas;
1 litro de água filtrada.
Modo de preparo: Higienize o limão, a erva-doce e a hortelã. Encha uma jarra com água e adicione as rodelas de limão, as folhas de hortelã e as tirinhas de erva-doce. Tampe a jarra, guarde na geladeira e deixe ali durante oito a 10 horas. Após, adicione gelo se quiser, e consuma
As águas saborizadas podem ser consumidas durante todo o dia e são uma ótima alternativa para quem tem dificuldade de beber água pura. Não há contraindicação ao consumo, mas devem evitar a sua ingestão aqueles quem tem alguma patologia que necessita de restrição hídrica, como um paciente renal.
Você pode variar as receitas e escolher sozinha os ingredientes que mais gosta ou que possam ajudar a conquistar seu objetivo. Mas é importante lembrar de beber apenas o líquido, descartando o alimento usado no preparo!
